Lifestyle Detail

5 Peralatan Olahraga Untuk Berolahraga di Rumah
5 Peralatan Olahraga Untuk Berolahraga di Rumah
5 Peralatan Olahraga Untuk Berolahraga di Rumah

5 Peralatan Olahraga Untuk Berolahraga di Rumah

Di tahun 2019 ini kamu punya resolusi ingin membentuk tubuh yang ideal tapi masih kesulitan meluangkan waktu untuk pergi ke tempat gym? Tenang saja, kamu masih bisa berlatih di rumah dengan 5 peralatan olahraga berikut ini.

1. Treadmill
Lari di treadmill merupakan pilihan terbaik apabila cuaca diluar rumah sedang tidak bersahabat. Selain itu, kamu bisa mengatur program latihan yang sesuai dengan kebutuhan seperti jalan santai, jalan cepat, jalan menanjak, jogging hingga sprint. Dengan porsi latihan yang tepat dan teratur, tubuh kamu akan semakin sehat dan bugar serta membentuk tubuh ideal yang diinginkan.

2. Dumbbell
Alat fitnes yang paling umum kita tahu adalah dumbbell. Alat ini hampir bisa digunakan pada setiap pembentukan otot tubuh bagian atas hingga bagian bawah. Dumbbell bisa digunakan untuk melakukan lebih dari 30 variasi gerakan seperti bicep curl, hammer curl, tricep extension dan masih banyak lagi. Selain meningkatkan kekuatan otot tubuh, berlatih menggunakan dumbbell juga bisa membakar kalori lebih banyak dan menurunkan lemak tubuh.

3. Matras
Dengan menggunakan matras, kamu bisa berolahraga senam lantai, yoga dan freeletics. Olahraga ini mudah dilakukan dimanapun termasuk di dalam rumah baik sendiri maupun bersama teman-teman. Kamu bisa menentukan jadwal latihan kapanpun tanpa perlu mengkhawatirkan cuaca diluar yang tidak menentu.

4. Tali Skipping
Lompat tali atau skipping merupakan olahraga yang menggerakkan tali secara berputar untuk melompat dengan menggunakan kedua tangan. Skipping tidak hanya menyenangkan, olahraga ini memberikan manfaat yang baik untuk tubuh. Dalam waktu 1 jam, skipping bisa membakar kalori tubuh kurang lebih sebanyak 1000 kalori. Skipping juga dapat meningkatkan kinerja otak dan jika dilakukan secara rutin, otak kita terbiasa bekerja dengan cepat dan tepat.

5. Sandsack
Sandsack atau yang biasa juga disebut samsak adalah peralatan yang biasa digunakan untuk berlatih tinju, muay thai, dan bela diri lainnya. Bentuknya yang menyerupai guling besar dan digantung ini memiliki banyak manfaat yang didapat untuk tubuh. Sandsack dapat digunakan untuk melatih kekuatan dan teknik pukulan maupun tendangan bagi kamu yang menyukai olahraga seni bela diri.

Ingin mendapatkan peralatan olahraga yang berkualitas? Yuk kunjungi Kettler Summarecon Mall Bekasi yang menyediakan berbagai macam alat olahraga untuk tubuh yang semakin bugar dan sehat.

Share This Post